Vous avez l'impression d'être dans une impasse, que ce soit dans votre vie personnelle ou professionnelle ?
Gagnez en clarté, élaborez un plan d'action concret et avancez en toute confiance, sans vous sentir submergé.
Qu'est-ce que le coaching d'alignement ?
Passez du flou à la clarté en 6 séances.
Le processus de coaching d'alignement vous aide à lever les obstacles qui freinent les décisions importantes concernant votre vie et votre carrière.
Ce processus vous permet d'aborder votre situation sous un angle nouveau et vous guide pour aligner vos actions et vos objectifs sur ce qui compte le plus pour vous.
Au final, vous clarifierez votre trajectoire et gagnerez en confiance pour entreprendre les démarches nécessaires à votre prochain grande transition.
Sans limites
Vous pouvez bénéficier d'un coaching sur n'importe quel sujet. Le processus s’articule autour d’une série de questions qui s’adaptent au thème de votre choix.
Pragmatique
Chaque séance vous aide à passer immédiatement à l'action, qu'il s'agisse d'un petit pas ou d'une avancée majeure, pour avancer vers votre objectif.
Axé sur les solutions
Le coaching vous aide à sortir de la paralysie de l'analyse en élargissant vos perspectives. Vous visualiserez votre situation avec plus de clarté et serez davantage conscient de la multitude de solutions à votre portée.
Stratégique
Je mets mon esprit stratégique au service de votre transformation. Cette approche prend en compte l'écosystème global de votre vie, de vos rêves à vos responsabilités, en passant par votre famille et vos loisirs.
Concrètement…
✓ Vous bénéficierez de six séances en ligne d’une heure chacune. Vous arrivez avec un objectif ou une aspiration générale, et nous travaillons ensemble pour clarifier ce but ainsi que le chemin à suivre pour l’atteindre.
✓ Nous sommes tous deux responsables de chaque séance : mon rôle est de vous proposer des pistes de réflexion et des exercices d'introspection ; votre rôle est d'être honnête avec vous-même et d'être pleinement présent.e pendant la séance.
✓ À l’issue de chaque séance, vous aurez défini des actions clés pour progresser vers vos objectifs.
✓ En 6 séances, vous disposerez d'un plan d'action structuré et aurez la certitude que vos prochaines démarches correspondent véritablement à vos priorités, vos objectifs et vos valeurs.
✓ À la fin du parcours, vous aurez déjà commencé à passer à l’action et vous vous sentirez prêt.e à poursuivre votre démarche en toute autonomie.
« Le coaching m’a aidé à clarifier mes objectifs et à élaborer des stratégies efficaces pour les atteindre. »
— Ancien client en coaching
Réservez un appel gratuit
Avant de démarrer, faisons connaissance lors d'un court entretien de découverte de 30 minutes.
Lors de cet appel gratuit nous pourrons échanger sur vos défis et vos objectifs, et je répondrai à toutes vos questions concernant le coaching d'alignement.
Ensemble, nous évaluerons si cette démarche est adaptée à vos attentes.
Les séances seront…
Je vous offre un soutien solide et un espace serein afin que vous puissiez explorer vos pensées et analyser vos expériences en toute liberté.
Ancrées
Quelle que soit la voie que vous choisirez, je soutiendrai vos efforts et vous aiderai à prendre conscience des progrès accomplis, souvent bien plus importants que vous ne le pensez.
Positives
Je vous consacre toute mon attention durant la séance de coaching. Chaque question et chaque exercice de réflexion sont soigneusement choisis pour vous aider à déclencher des prises de conscience clés.
Centrées
Chaque séance vous offre l'occasion d'explorer les pistes possibles et de choisir avec soin les actions en alignement avec vos valeurs. Les actions que vous choisirez vous aideront à faire avancer votre projet, créant ainsi une dynamique d'action qui s'apparente à une spirale positive.
Efficaces
Aucun conseil.
C’est ce qui explique le succès du coaching d’alignement.
Les études le montrent : les individus ne suivent généralement pas les conseils qu'on leur donne.
Les recherches sur le changement de comportement suggèrent que les individus ont plus de chances de persévérer dans la poursuite d’objectifs en lien avec leurs valeurs et leurs motivations, plutôt que de suivre aveuglément les conseils d’un mentor, d’un enseignant ou d’un médecin. (Pour approfondir ce sujet, vous pouvez consulter les travaux sur la "poursuite d'objectifs auto-concordants" ou l'"entretien motivationnel").
D'ailleurs, combien d'entre nous ont lu un article ou suivi un cours recommandant un changement important pour leur santé, sans jamais appliquer ce précieux conseil ? C’est précisément ce que révèlent les recherches : nous ne suivons pas aveuglément les conseils qui nous sont donnés.
On transforme sa vie et on adopte de nouvelles habitudes durablement lorsque ces changements semblent en adéquation avec ses valeurs et son identité.
Quand nous sommes convaincus qu'une nouvelle habitude ou une transition est profondément alignée avec qui nous sommes, ou qu'elle nous rapproche d'une aspiration profonde, la décision devient évidente..
C'est là tout le succès du coaching d'alignement.
Nous explorons en profondeur vos aspirations réelles, les obstacles potentiels ainsi que les différentes voies pour y parvenir. Nous évaluons l’alignement de ces objectifs et solutions avec votre identité, vos passions, vos priorités et vos obligations.
Avant d'adopter le moindre changement ou parcours, c'est vous qui décidez s'il correspond à vos attentes profondes. Vous restez maître du volant.
Résultat : vous êtes bien plus susceptible de maintenir ces changements sur le long terme.
« La capacité de Tammy à poser des questions percutantes et à apporter des retours constructifs m’a encouragée à mener une réflexion sur moi-même et m’a donné l’espace dont j’avais besoin pour évoluer sur le plan personnel. »
— Ancienne cliente de coachingDans quels cas le coaching est-il utile ?
De nombreuses situations se prêtent au coaching d'alignement :
Vous êtes prêt.e pour un grand changement personnel ou professionnel.
Vous traversez une période de transition et souhaitez vous assurer que vos prochaines étapes respectent vos valeurs et votre bien-être.
Vous avez un projet personnel ou professionnel, mais vous ne progressez pas comme vous l’aviez espéré.
Vous ressentez un besoin impérieux de donner la priorité à votre bien-être mental, émotionnel, physique et spirituel.
Vous vous sentez indécis.e face à certains choix de vie et souhaitez être accompagné.e pour déterminer la suite de votre parcours.
Vous avez peut-être une autre raison, que nous pourrons explorer ensemble avant de nous engager dans un parcours de coaching. Je vous propose un appel de découverte gratuit pour déterminer, en collaboration, si le coaching est la solution adaptée à votre situation.
Ce que ce coaching vous permettra de ressentir :
la confiance • la clarté d'esprit • l’alignement • la motivation • la progression
Découvrez votre coach
Bonjour, je suis Tammy Mayer, votre coach en alignement.
Depuis 2023, j'utilise ce processus d’alignement sur les valeurs pour aider mes clients à réaliser leurs projets.
Je suis convaincue que chaque personne possède la capacité de transformer sa vie, même dans les situations les plus complexes.
La vie et la situation de chacun sont uniques, et le rythme de l’Univers est imprévisible. Et pourtant, nous avons plus de contrôle sur notre vie que nous ne le pensons. Et parfois, un léger ajustement peut produire un impact considérable.
Votre transformation est à votre portée.
Est-ce de la thérapie ?
Non, le coaching n'est pas une thérapie. Il n'a pas pour vocation de guérir des traumatismes ni de traiter des blessures émotionnelles en cours de guérison.
La thérapie est complémentaire au coaching et s'avère fortement recommandée si vous faites face à des émotions intenses qui perturbent votre quotidien et vos comportements.
Le coaching se concentre sur l'élaboration de plans d'action alignés sur vos valeurs.
Au cours d'un coaching, des émotions peuvent parfois surgir, ce qui est tout à fait naturel et humain. Nous les accueillons avec respect, et leur expression peut venir enrichir la construction de votre plan d'action, qui reste notre objectif principal.
« En travaillant avec Tammy, j'ai élaboré des plans d'action et des schémas de pensée très clairs.
Cela m'a permis de rester concentrée et motivée, en progressant de manière constante vers mes objectifs. Je suis ravie du chemin parcouru. »
— Ancienne cliente
Une approche bienveillante et confidentielle
Le coaching « Activation » adopte une approche axée sur la compassion.
Ce processus tient compte de la situation particulière de chacun et vous offre de la compassion, même lorsque vous peinez à en avoir envers vous-même.
Vos pensées, choix, désirs ou actions ne font l'objet d'aucun jugement. Il existe autant de façons de vivre que d'êtres humains. Votre singularité est pleinement respectée : en tant que coach, je respecte votre vérité et vos choix, quels qu'ils soient.
Tout ce qui est partagé lors des séances de coaching reste confidentiel.
Le respect de votre vie privée est une priorité absolue et je m'engage à respecter le code de déontologie de l’ICF.
Le coaching porte ses fruits lorsqu'il repose sur une entière franchise avec soi-même et avec sa coach — non pas parce que le coach a besoin de connaître les détails de votre vie (ce n’est pas le cas), mais parce que cette honnêteté envers vous-même est la clé de décisions alignées.
Dans les limites prévues par la loi et conformément au code de déontologie de l'ICF, je garantis la confidentialité absolue de nos échanges.
Nous pourrons aborder ce point plus en détail lors de l'entretien de découverte gratuit.
À quoi s'attendre lors de vos séances de coaching
Les séances de coaching se déroulent en ligne, et c'est vous qui fixez l'objectif de chaque séance. Nous partageons la responsabilité du bon déroulement des séances. Mon rôle consiste d'abord à écouter attentivement ce que vous me confiez, puis à vous poser des questions qui suscitent la réflexion et qui vous aident à explorer des aspects de la situation que vous n'aviez pas envisagés auparavant.
Lorsque cela s'avère pertinent, j'évoquerai avec délicatesse les liens que je perçois entre l'objectif que vous avez défini, vos valeurs, vos responsabilités et vos priorités. C'est à vous de décider comment interpréter ces liens. Je reste neutre et me contente de jouer le rôle de miroir afin que vous puissiez voir votre situation sous un nouvel angle.
Votre rôle, quant à vous, est d’être aussi honnête que possible avec vous-même. Il n’est pas nécessaire de me confier tous les détails, car ces moments de réflexion sont uniquement destinés à votre usage personnel, afin que vous puissiez prendre des décisions qui vous semblent profondément cohérentes et qui vous apportent ancrage et confiance. Plus vous serez honnête avec vous-même, plus vous tirerez profit de ce processus de coaching.
Le processus de coaching vous aide à mieux comprendre comment vos objectifs s'articulent avec toutes les composantes de l'écosystème de votre vie.
Chaque décision que vous prenez est influencée par les différentes composantes de cet écosystème – et inversement. Les objectifs que vous vous fixez pour le cycle de coaching peuvent avoir des répercussions sur votre entourage, votre situation financière, votre santé mentale et physique, les communautés auxquelles vous appartenez, votre bien-être, vos loisirs, vos responsabilités, les personnes qui dépendent de vous, ainsi que sur vos besoins futurs et ceux de votre famille.
Grâce à cette vision claire de votre écosystème unique, vous êtes idéalement placé pour imaginer des solutions parfaitement adaptées à tout ce qui compte pour vous.
À l'issue de chaque séance, vous y verrez plus clair dans votre situation et aurez défini des actions clés pour progresser vers vos objectifs.
Et les résultats ?
Au terme de la sixième et dernière séance, vous aurez clarifié la grande transition de votre vie et vous serez déjà en train de mettre le cap avec enthousiasme vers cette nouvelle destination.
Une cliente m'a confié qu'au départ elle était sceptique quant à ce résultat. Son objectif lui semblait être un défi colossal.
Lors de la sixième et dernière séance, elle a constaté avec surprise qu'elle y était parfaitement parvenue.
« Les séances de coaching m’ont énormément aidé à prendre conscience que je devais libérer du temps dans ma vie personnelle avant de me lancer dans un nouveau projet entrepreneurial.
J’ai également appris à identifier les activités auxquelles je consacrais du temps sans qu’elles soient nécessairement en phase avec mes valeurs ou mes objectifs. J’ai réorganisé mon emploi du temps et créé l’espace nécessaire. »
— Ancienne cliente de coaching
Le déroulement de votre parcours
Séance 1
Nous explorons votre objectif, votre défi ou votre souhait, et évaluons les domaines de votre vie sur lesquels cela pourrait avoir (ou a déjà) un impact. Vous gagnez en clarté sur vos valeurs et sur ce qui compte le plus pour vous, afin de progresser vers une meilleure cohérence. Vous repartez avec une vision claire de l'objectif global du cycle de coaching, ainsi qu'avec un plan d'action défini par vos soins pour franchir au moins une première étape avant la séance suivante.
Nous prenons du recul pour adopter une vision globale de votre objectif pour ce cycle de coaching. Fort de cette nouvelle perspective, vous répondez à des questions qui vous amènent à réfléchir en profondeur, afin de mettre au jour vos croyances inconscientes et vos blocages mentaux. Nous examinons également vos actions passées avec bienveillance, à la lumière de vos valeurs et priorités personnelles. Au cours de ces séances, nous identifions les ressources internes et externes susceptibles de soutenir votre transformation et collaborons pour lever les obstacles. Chaque séance prévoit un temps dédié à l'élaboration d'un plan d'action que vous définissez vous-même, vous permettant ainsi de progresser vers vos objectifs entre les séances.
Séances 2-4
Séances 5-6
Nous consolidons un plan d'action pérenne pour vous permettre de poursuivre votre transformation au-delà de ce cycle de six séances. Nous abordons les derniers obstacles éventuels à surmonter pour faire avancer votre projet. Nous vous préparons à mettre en œuvre votre plan en toute autonomie, en vérifiant sa cohérence avec vos autres priorités et votre situation actuelle. Nous renforçons votre motivation pour la transformation souhaitée et ancrons votre plan d'action dans vos points forts, afin de garantir des résultats fructueux et durables.
Échangeons brièvement pour déterminer si le coaching d'alignement est la bonne voie pour atteindre vos objectifs.
Je serai ravi de répondre à toutes vos questions sur le processus et de collaborer avec vous pour définir les prochaines étapes.
Démarrer par un entretien découverte gratuit
« L'approche de Tammy en matière de coaching est très personnalisée et collaborative. Elle a pris le temps de comprendre les spécificités de mes objectifs, mes difficultés et mes aspirations. »
— Ancienne cliente de coaching
Tarifs pour les particuliers
Forfait de six séances
Au terme de six séances d'une heure, mes clients perçoivent leur trajectoire avec une clarté exceptionnelle et se sentent véritablement transformés. À ce stade, la/le client.e est autonome, leurs décisions sont en phase avec leurs valeurs, et elles/ils sont pleinement engagé.e.s sur la voie menant à leurs objectifs.
Six séances de 60 minutes :
450€ (ou $450 USD) pour l'ensemble du parcours.
Forfait de trois séances
Un forfait de trois séances pourrait vous convenir parfaitement si vous vous sentez très confus.e et n’avez pas encore clarifié votre objectif. Cela peut vous apporter plus de clarté et vous aider à déterminer si vous êtes prêt.e à entreprendre la transformation complète à laquelle vous songez.
Trois séances initiale de 60 minutes :
250€ (ou $250 USD) pour le forfait.
Une fois que vous vous êtes engagé.e envers votre objectif, l’ajout de trois séances supplémentaires vous permettra de mener à bien cette transformation complète et de devenir autonome dans sa réalisation.
Trois séances supplémentaires de 60 minutes pour compléter le cycle de 6 séances : 200 € (ou $200 USD) pour le forfait.
Délais de paiement : Le paiement s'effectue une fois que les deux parties se sont entendues sur les conditions du contrat, et avant la première séance. Pour le forfait de six séances, le règlement peut être échelonné en deux versements : la moitié avant la première séance, et le solde avant la quatrième séance.
Tarifs pour les entreprises :
Forfait de six séances : 750€ (ou $750 USD). Forfait de trois séances : 425€ (ou $425 USD). En tant qu’entreprise, veuillez prendre contact via ce formulaire, ou choisissez un créneau via le plateforme de planification en précisant les détails de votre demande lors de votre sélection d’heure de rendez-vous.
Durée et rythme des séances
Les séances durent une heure.
Le calendrier des séances de coaching est souple. Certains client.e.s préfèrent se réunir une fois par semaine car leur démarche progresse rapidement. D'autres ont des objectifs nécessitant davantage de temps entre les séances ; aucune de ces approches n'est meilleure que l'autre. Il est également possible de modifier le rythme pour s'adapter à l'évolution de vos besoins et priorités.
